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開燈睡覺會(huì)影響睡眠質(zhì)量嗎?
1、睡眠質(zhì)量不同 晚上開燈睡覺，其燈光照射亮度過高的話會(huì)影響人體褪黑素的分泌，而褪黑素具有調(diào)節(jié)睡眠，增加睡眠質(zhì)量的作用，因此開燈睡勢(shì)必睡眠質(zhì)量沒有關(guān)燈睡好。
2、晚上開燈睡覺，對(duì)身體傷害比較大，首先是會(huì)影響睡眠質(zhì)量，開燈睡覺并不會(huì)使人放松心情，便導(dǎo)致入睡困難，從而影響睡眠質(zhì)量。
3、開燈睡覺的兒童或者生物鐘自然睡眠模式受人造光線干擾的人，患癌癥的可能性比平常人要大。人造光線對(duì)人體的破壞性影響會(huì)降低人體降黑素的水平。降黑素通常會(huì)在夜晚增加，可以保護(hù)細(xì)胞免受損傷，否則細(xì)胞很容易受到腫瘤的破壞。
4、開燈睡覺有哪些危害？晚上開燈睡覺的危害（1）降低睡眠質(zhì)量開著燈睡覺，會(huì)產(chǎn)生一種光壓力，長期這樣做，會(huì)使得人特別是嬰幼兒處于騷動(dòng)不安、情緒不寧的狀態(tài)，導(dǎo)致難以入眠，睡眠質(zhì)量差。
5、影響視力：夜晚開燈睡覺，燈光對(duì)眼睛的刺激會(huì)持續(xù)不斷，使得瞳孔無法真的放松休息，眼睛的肌肉和神經(jīng)會(huì)一直處于緊繃狀態(tài)，損傷視網(wǎng)膜，甚至增加白內(nèi)障出現(xiàn)的幾率。降低睡眠質(zhì)量：晚上開燈睡覺，人很難進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，長期這樣做，會(huì)使人心神不寧，情緒躁動(dòng)不安，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量越來越差。
6、研究指出，睡眠時(shí)臥室的黑暗能夠?qū)⑴曰既榘┑娘L(fēng)險(xiǎn)降至最低，因此為了預(yù)防乳癌，女性最好在夜間閉燈睡覺。2：抑郁癥 根據(jù)2013年海外發(fā)表的學(xué)術(shù)報(bào)告指出，相比正常人，抑郁癥患者開燈睡眠的傾向更高。
白天總開著燈對(duì)眼睛有什么影響
1、長時(shí)間在燈光下工作，不但易造成眼睛疲勞，還會(huì)降低人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收能力。因?yàn)闊艄夂完柟庠诒举|(zhì)和強(qiáng)度上存在著很大差別。自然光中含有許多的顏色和波長，而室內(nèi)照明僅有黃、橙、紅三色，并且缺乏陽光中有益的紫外線，所以使人對(duì)鈣的吸收量大大減少。
2、燈光用于補(bǔ)充室內(nèi)光線不足，尤其在白天陰暗或室內(nèi)采光不佳的情況下，開臺(tái)燈有助于保護(hù)眼睛。 然而，如果在光線充足的環(huán)境中仍然開燈，可能會(huì)浪費(fèi)資源并培養(yǎng)不良習(xí)慣。 非自然光源對(duì)人體可能產(chǎn)生一定的負(fù)面影響，例如，晚上開燈可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量和皮膚健康，進(jìn)而影響整體健康。
3、第二，由于眼睛有好幾層的系統(tǒng)，有眼瞼，有虹膜，都會(huì)阻擋光線進(jìn)去。如果長期的有光照刺激，那么有可能對(duì)于有些光線，比如藍(lán)光可能會(huì)有一些危害，除非是睜著眼睛那會(huì)有影響，閉著眼睛一般來說沒有什么危害。
4、只要你的工作不是緊盯著旋轉(zhuǎn)物體的，一般的辦公場(chǎng)所或工作場(chǎng)所，日光燈對(duì)眼睛無任何影響，別說八小時(shí)，如果不想睡覺24小時(shí)也沒有什么影響。因?yàn)槿展鉄羰亲罱咏展獾摹?/p>
開燈睡覺對(duì)身體有什么不良影響沒?
答案：當(dāng)然啦 開燈睡覺傷害介紹開燈睡覺燈光會(huì)刺激到眼睛，使得眼球一直處于緊張的狀態(tài)，會(huì)影響視力；開燈睡覺會(huì)影響褪黑素的分泌，不僅會(huì)導(dǎo)致睡不著，還會(huì)降低免疫力；所以不建議大家開燈睡覺，盡量拉上窗簾，關(guān)掉點(diǎn)燈，處于一個(gè)黑暗的環(huán)境中入睡。
答案：當(dāng)然啦 解析 開燈睡覺，不僅會(huì)造成能源浪費(fèi)，同時(shí)還會(huì)影響睡眠的質(zhì)量，以及導(dǎo)致近視眼概率增高，還會(huì)降低人體免疫力。開燈睡覺，不僅是一種能源的浪費(fèi)，而且影響睡眠的質(zhì)量。
肥胖癥 英國牛津大學(xué)曾經(jīng)分別對(duì)習(xí)慣開燈睡覺和閉燈睡覺女性的肥胖度進(jìn)行了調(diào)查統(tǒng)計(jì)，結(jié)果顯示，習(xí)慣開燈睡覺的女性的BMI值（表示肥胖程度的數(shù)值）相對(duì)更高，而且腰圍也相對(duì)更大。另外，奈良縣立醫(yī)科大學(xué)也發(fā)表指出，夜間開燈睡覺會(huì)加大患上肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)。因此，對(duì)于希望減肥的人來說，一定要引起注意。
在晚上開燈睡覺確實(shí)對(duì)我們的身體有不良的影響，首先我們房間中的燈光會(huì)在睡眠過程中對(duì)我們的眼睛造成一定的刺激，這不僅會(huì)提高我們的患近視的概率，而且還會(huì)對(duì)我們的視網(wǎng)膜造成負(fù)面影響。
