飲食與運(yùn)動相結(jié)合瘦腰最快速且有效的方法，關(guān)鍵在于合理控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動，要嚴(yán)格控制每日攝入的總熱量，避免過多熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，選擇適合腰部的運(yùn)動項(xiàng)目，如轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐、游泳等...