本文目錄一覽：

• 1、經(jīng)期適合吃什么水果或干果
• 2、痛經(jīng)吃什么水果
• 3、痛經(jīng)吃什么水果好
• 4、女性經(jīng)期吃什么水果好?
• 5、女性痛經(jīng)吃什么水果好
• 6、痛經(jīng)能吃什么水果最好

經(jīng)期適合吃什么水果或干果

緩解痛經(jīng)功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。

月經(jīng)期間適宜吃的水果：平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。

經(jīng)期適合吃什么水果或干果 經(jīng)期適合吃羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、激歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。 經(jīng)期有食欲差、腰痛等癥狀時(shí)，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量少吃，在經(jīng)期之后可以適當(dāng)吃些。 問題二：姨媽期間吃什么水果 其實(shí)，有些水果在月經(jīng)期間食用是有利無害的。 寒性水果不適合月經(jīng)期食用 其實(shí)，水果也是有“性情”的。

痛經(jīng)吃什么水果

1、板粟、布朗果、龍眼、白果（銀杏）、菠蘿、木瓜、文旦、榴蓮、蛇果、蜜柚、香蕉、橘子、山楂、柑橘、楊桃、甘蔗、蛇果、秋西瓜、小西瓜、橙子、檸檬、草莓、藍(lán)莓、稔子等等。

2、荔枝核有降血脂，調(diào)節(jié)血脂混亂、行氣散結(jié)等作用，女性朋友行經(jīng)前吃荔枝對(duì)緩解痛經(jīng)有很好的效果。龍眼的味道鮮嫩香甜可口，是來自南方的特產(chǎn)水果，這種水果可是營養(yǎng)大王。龍眼經(jīng)過去皮去核，經(jīng)過曬干和處理，成了能夠長時(shí)間儲(chǔ)藏的。

3、女性痛經(jīng)吃什么水果好 桑葚 桑葚不僅可以讓皮膚變得白皙，使頭發(fā)變得烏黑亮麗，同時(shí)桑葚還具有抗衰老的作用。

4、女性來月經(jīng)的時(shí)候會(huì)有不正常的情況，我以前的時(shí)候老是會(huì)有來月經(jīng)肚子疼痛的情況，下面和大家介紹一下痛經(jīng)吃什么水果？ 水果香蕉，香蕉不僅僅味道香甜，同時(shí)還含有豐富的碳水化合物以及多種對(duì)身體有益的物質(zhì)。

5、一般比如：香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。另外，多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。

6、緩解痛經(jīng)功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。

痛經(jīng)吃什么水果好

1、女性痛經(jīng)吃什么水果好 桑葚 桑葚不僅可以讓皮膚變得白皙，使頭發(fā)變得烏黑亮麗，同時(shí)桑葚還具有抗衰老的作用。

2、中醫(yī)方面認(rèn)為，榴蓮性熱，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛經(jīng)的時(shí)候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛，所以非常的適合那些會(huì)痛經(jīng)的女性服用。

3、緩解痛經(jīng)功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。

4、女性來月經(jīng)的時(shí)候會(huì)有不正常的情況，我以前的時(shí)候老是會(huì)有來月經(jīng)肚子疼痛的情況，下面和大家介紹一下痛經(jīng)吃什么水果？ 水果香蕉，香蕉不僅僅味道香甜，同時(shí)還含有豐富的碳水化合物以及多種對(duì)身體有益的物質(zhì)。

5、女性在月經(jīng)期間，可以適量的食用一些水果，不僅可以緩解痛經(jīng)，對(duì)脾胃也有很好的調(diào)節(jié)作用。

女性經(jīng)期吃什么水果好?

月經(jīng)期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。 性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經(jīng)期間也可以適量食用。

紅棗、蘋果、柚子等水果在女性經(jīng)期適量食用有益。 葡萄、石榴、柿子等水果含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，適合經(jīng)期女性食用。 秋桃、桔子、彌猴桃等水果具有調(diào)節(jié)體內(nèi)環(huán)境的作用，適合經(jīng)期食用。

經(jīng)期吃最好的十種水果1 蘋果 蘋果作為十大公認(rèn)最健康水果之一，是生活中常見的水果。它的味道酸酸甜甜的，其中有著比較豐富的維生素礦物質(zhì)等等，性質(zhì)溫和女性在例假期間也可以放心食用。

經(jīng)期適合吃的水果有菠蘿、蘋果、草莓、無花果、葡萄、石榴、桂圓、桔子、桃、大棗等屬性溫和的，但是水果好吃也不宜多吃。可以吃些木瓜，木瓜中的果膠可減少廢物在下身的聚集，是腸道很好的清洗劑。

女性痛經(jīng)吃什么水果好

但是水果中含有豐富的維生素、碳水化合物、微量元素等各種營養(yǎng)成分，如香蕉中富含維生素B6，可以穩(wěn)定神經(jīng)，輔助緩解痛經(jīng)。因此在痛經(jīng)時(shí)適量吃不涼的水果，如香蕉、蘋果、榴蓮等，對(duì)于緩解痛經(jīng)有輔助作用。

痛經(jīng)女性必備的水果榴蓮榴蓮的味道不是每個(gè)人都能接受，但它對(duì)痛經(jīng)的確有好處。中醫(yī)方面認(rèn)為，榴蓮性熱，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛經(jīng)的時(shí)候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛，所以非常的適合那些會(huì)痛經(jīng)的女性服用。

月經(jīng)期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。 性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經(jīng)期間也可以適量食用。

痛經(jīng)能吃什么水果最好

但是水果中含有豐富的維生素、碳水化合物、微量元素等各種營養(yǎng)成分，如香蕉中富含維生素B6，可以穩(wěn)定神經(jīng)，輔助緩解痛經(jīng)。因此在痛經(jīng)時(shí)適量吃不涼的水果，如香蕉、蘋果、榴蓮等，對(duì)于緩解痛經(jīng)有輔助作用。

香蕉 痛經(jīng)期間，可以給人體補(bǔ)充充足的維生素，因?yàn)槌渥愕木S生素可以穩(wěn)定個(gè)人情緒以及促進(jìn)睡眠，睡眠可以有效緩解痛經(jīng)，而眾多水果中，香蕉維生素含量最高，所以吃香蕉可以有效緩解痛經(jīng)。

在經(jīng)期可以少量吃溫性的水果，比如荔枝、蘋果、桃子、桑葚及榴蓮等，雖然是溫性水果建議最好也要少量食用。如果是冬季最好把水果燙熱后食用，避免吃了生冷食物引起經(jīng)血瘀滯而加重痛經(jīng)。

中醫(yī)方面認(rèn)為，榴蓮性熱，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛經(jīng)的時(shí)候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛，所以非常的適合那些會(huì)痛經(jīng)的女性服用。

女性來月經(jīng)的時(shí)候會(huì)有不正常的情況，我以前的時(shí)候老是會(huì)有來月經(jīng)肚子疼痛的情況，下面和大家介紹一下痛經(jīng)吃什么水果？ 水果香蕉，香蕉不僅僅味道香甜，同時(shí)還含有豐富的碳水化合物以及多種對(duì)身體有益的物質(zhì)。

痛經(jīng)女性必備的水果榴蓮榴蓮的味道不是每個(gè)人都能接受，但它對(duì)痛經(jīng)的確有好處。