哪個曉得2011增肥藥排行榜的相關(guān)經(jīng)驗？效果如何？
1. 對于增肥，可以嘗試使用由純中草藥提取的瘦人金樂健體產(chǎn)品，根據(jù)網(wǎng)上的評價，效果尚可，但關(guān)鍵還是要結(jié)合適當?shù)倪\動，同時可以參考“中國瘦人增肥食譜”中的飲食建議，這對增肥大有裨益。
瘦人如何有效增肥？推薦增肥藥物有哪些？
1. 增肥的瘦人應(yīng)當攝入高蛋白食物，如面粉、小麥胚芽、豆類、海鮮、肉類和乳制品等，增加碳水化合物的攝入，如米飯、面食、土豆等，這些食物有助于礦物質(zhì)吸收，促進肌肉和脂肪的增長，攝入一定量的脂肪類食物，如堅果、食用油等，也是必要的。
2. 增加礦物質(zhì)鋅的攝入，鋅存在于奶類、瘦肉、海鮮、香菇、南瓜子、豆類、核桃等食物中，特別是牡蠣，除了鋅外，還含有能促進胸部發(fā)育的荷爾蒙物質(zhì)，瘦弱者宜多食用。
3. 增肥食譜建議：每天食用柑橘類水果、煮熟的蔬菜、甜點、全脂牛奶、肉類、內(nèi)臟和海鮮等，改善腸胃功能，多吃健胃消食的食物，如山楂片、蘋果醋等，適當增加營養(yǎng)，如蜂蜜水、早餐、不偏食、多喝營養(yǎng)粥和酸奶等，堅持運動，進行負重和有氧運動以增肌。
4. 在攝入足夠蛋白質(zhì)的同時，應(yīng)多吃含脂肪、碳水化合物（如淀粉、糖類）較豐富的食物，使多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下，從而改善瘦弱體型，對于胃腸功能較弱的瘦子，可選擇易消化吸收的雞、鴨、魚、羊的肝臟食用。
5. 食用增肥食譜：在日常飲食中包含柑橘類水果、煮熟的蔬菜、甜點、全脂牛奶、肉類、內(nèi)臟和海鮮等高熱量食物，改善消化系統(tǒng)，多吃有助于健胃消食的食物，適當增加營養(yǎng)，如蜂蜜水、早餐、不偏食、多喝營養(yǎng)粥和酸奶等。
6. 碳水化合物的食物熱量較高，進食后不會引起胃部不適，適合想要增肥的人多食用，富含碳水化合物的食物包括稻米、玉米、小麥、土豆、山藥、薯類、豆類、水果、蔬菜和糖等。
如何幫助瘦人增重？
1. 少吃多餐，選擇富含維生素、礦物質(zhì)和卡路里的食物，不要僅僅為了填飽肚子而吃，要享受食物本身的味道。
2. 瘦人增重三要素：訓練、休息、飲食，瘦人基礎(chǔ)代謝率高，熱量消耗大，因此需要比平時攝入更多的熱量以促進體重增加。
3. 優(yōu)化飲食習慣：提高日常熱量攝入，每天至少攝入相當于體重20倍的熱量，并記錄食物攝入量，建議分六餐進食，包括早餐、午餐、下午茶、晚餐和夜宵，選擇高熱量食物如堅果和全脂牛奶等，確保蛋白質(zhì)攝入，以助于肌肉生長和恢復。
瘦人金樂康沖劑是否為正規(guī)增肥藥物？
增肥藥”和“健胃藥”的區(qū)別，健胃藥主要是促進消化，而瘦人關(guān)鍵問題是胃腸吸收能力不足，無法充分吸收食物中的營養(yǎng)，導致多吃不胖，在改善胃腸吸收能力之前，使用任何滋補成分的效果都可能有限。
