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總覺得自己心里想太多怎么辦?
多閱讀 憂慮和質(zhì)疑會大幅打擊自我信心，而培養(yǎng)閱讀習(xí)慣，有助于減緩我們的情緒波動。透過閱讀，能緩和許多沖動性情緒，也能間接緩解自我否定感。
接受現(xiàn)實，先認(rèn)識到自己的確是想得太多了。思考就和吃飯一樣，是我們的生存必不可少的活動，所以有時候一時也很難分辨，究竟是不是想得太多。不過，仍然有跡象可尋，讓你及時意識到，自己可能過猶不及了。（2）冥想。
可以選擇種種花，參加體育活動。當(dāng)你很忙的時候，可以讓你的情緒更高，消除不好的情緒，放松你的身心，試著找到你愿意做的事情，全心全意投入，這樣你就可以消除不好的感覺。
向他人尋求建議。也許自己一個人想不通，不過可能有了別人的幫助，可以給你提供不同的角度來看待問題，也好讓你做決定的時候思路更加清晰。這么做也可以幫助你擺脫各種雜念。
通過記錄察覺自己又開始胡思亂想了。很多時候人們無法改變想的太多，是因為很多人習(xí)以為常，察覺不到自己想的太多，只是感覺自己很不舒服，內(nèi)心很痛苦。
常說的“想太多”其實是一種猜疑心理。生活中猜疑心很重的人往往是無法獲得快樂的。因為他們會錯誤地解讀從外界獲得的信息，容易胡思亂想，讓自己背負(fù)著沉重的心理負(fù)擔(dān)。久而久之也會導(dǎo)致人際關(guān)系緊張，不利于身心健康。
總是想太多怎么辦?
提高自信 話說，想太多而不行動的人，一定會是自信心不夠的人。不管做什么事情，總是害怕這個擔(dān)心那個，怕自己引起別人的反感，擔(dān)心自己做得不對而損害自己的某些利益，等等。
運(yùn)動。慢跑或者快走都可以幫助你去除雜念，將注意力放在身體上?？梢詤⒓犹囟ǖ幕顒樱袷橇α胯べぁ⑽湫g(shù)、沙灘排球等等。這樣一來你就會把注意力集中在活動本身，從而沒有時間進(jìn)行無謂的思慮了。（4）大聲說出你的想法。
不要總是沉湎于過去思考是把雙刃劍要記住，并不只有你一個人會多想，每個人都會和動物玩耍在想東西的時候，不要妄自菲薄 不要總是沉湎于過去，尤其是那些負(fù)面的或者太過激烈的回憶。
接受現(xiàn)實，先認(rèn)識到自己的確是想得太多了。思考就和吃飯一樣，是我們的生存必不可少的活動，所以有時候一時也很難分辨，究竟是不是想得太多。不過，仍然有跡象可尋，讓你及時意識到，自己可能過猶不及了。
通過記錄察覺自己又開始胡思亂想了。很多時候人們無法改變想的太多，是因為很多人習(xí)以為常，察覺不到自己想的太多，只是感覺自己很不舒服，內(nèi)心很痛苦。
轉(zhuǎn)移注意力 如果你反復(fù)思考不現(xiàn)實或不快樂的事情，應(yīng)該找到方法轉(zhuǎn)移你的注意力，盡快擺脫不好的想法。例如，當(dāng)你不能停止想象某件事時，應(yīng)該立即聽音樂或做一些有趣的事情，轉(zhuǎn)移注意力，停止思考。
心里面想得太多,胡思亂想,老有很多稀奇古怪的想法,我這是什么問題?
就是因為你自己心不靜，就是有各種各樣的心思引起的，所以才會導(dǎo)致你這樣建議就是把這些事情拋在腦后去，做點(diǎn)自己想做的開心的事。
很多心理問題，只要找到了原因，可能不需再多做疏導(dǎo)，癥狀也能自動消失。這是因為，解釋癥狀能夠給人一種確定感和掌控感。
總是習(xí)慣性去思考每件事情的意義 想太多的最大表現(xiàn)，就是喜歡思考每件事情背后的深層意義。
如果焦慮算是一種心病的話，那么你這種靜不下心來的癥狀確實也算得上是一種病。
接受現(xiàn)實，先認(rèn)識到自己的確是想得太多了。思考就和吃飯一樣，是我們的生存必不可少的活動，所以有時候一時也很難分辨，究竟是不是想得太多。不過，仍然有跡象可尋，讓你及時意識到，自己可能過猶不及了。
為什么人經(jīng)常會想太多?
1、是因為右腦掌控情緒、直覺、本能等部分，讓人傾向使用五官的感覺來接收信息。這些人的想法就像樹枝一樣發(fā)散開來，透過驚人的觸發(fā)聯(lián)想能力，腦筋轉(zhuǎn)得飛快。也由于人精神層面過于活潑，觀察力與感官系統(tǒng)都非常敏銳、易感。
2、作為男朋友應(yīng)該真心對你的女朋友，因為你的女朋友不論因為什么事比較多，想的多的話，都是因為太在乎你，太為你著想，請好好珍惜她吧。以上就是女人為什么容易想太多的原因。
3、生理因素、心理因素。生理因素：精力旺盛的人擁有較高的代謝率，需要更多的能量來維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
4、晚上一個人可能會想很多事情的原因有多個： 安靜和放松：晚上通常是人們在安靜和放松的時候，沒有其他干擾，使思緒更容易集中。這使得人們更有可能在晚上思考問題、回顧過去、計劃未來或者思考一些更深層次的事情。
