銀杏果實可食用部分探討
在了解銀杏果實的食用價值前，首先要明確，銀杏果實并非全部都能食用，銀杏果實的表面果肉含有一定量的有毒成分，如銀杏酸和白果酚酸，因此這部分果肉是不能食用的，若不慎接觸皮膚，還可能造成灼傷，真正的可食用部分是去除外殼后得到的核仁，但即便是核仁，生食也是不可取的，必須經過炒熟處理。
2、銀杏果的果肉雖不能食用，但它的核仁則具有極高的營養價值，含有豐富的淀粉、蛋白質、脂肪、維生素、核黃素、胡蘿卜素、鈣、磷等營養成分，銀杏核仁在傳統醫學中被認為具有化痰、止咳、補肺、利尿等功效，是治療肺病的良藥。
食用白果的注意事項——去皮和內膜處理
在食用白果時，需要注意去除外皮和內膜，外皮和硬皮都含有一定的毒性，不能食用，而白果的芯（綠心）則含有劇毒，必須去除，去除外皮后，輕輕捏一捏白果的圓頭，芯就會出來，薄皮則可根據個人喜好選擇是否去除，但煲湯時去皮會使湯看起來更美觀，煮熟后的白果食用更安全，但也要注意適量，過量食用可能導致中毒。
生食白果時，需要去殼、去內膜皮和去胎芽，兒童和成年人食用量也應嚴格控制，以確保安全，白果的簡單食用方法包括微波爐加熱或直接烹飪，烹飪時無需加油，但可根據個人口味加入適量的調味料。
炒白果的制作方法
制作炒白果前，首先將白果的果皮剝去，用清水和小蘇打搓洗，確保白果外皮干凈后晾干，用鐵鍋小火翻炒白果，同時輕輕敲開白果的殼，但注意力度，以免損壞果肉，待白果炒熟后，加入適量的鹽進行調味，繼續翻炒至白果均勻上色。
炒白果的配料可包括白果、西芹、胡蘿卜等，烹飪過程中可適量加入食用油、雞精、鹽和香油，先將白果去殼、去皮膜和去綠芯，然后與其他食材一起焯水，撈出瀝干水分后烹飪，這樣制作出的炒白果不僅美味，而且營養健康。
