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經(jīng)常吃什么食物可以使頭發(fā)變黑
1、吃桑椹、獼猴桃、櫻桃、金桔、楊桃、蘋果、香蕉、草莓、梨、柿子等含鋅量高的水果可以讓白頭發(fā)變黑。
2、芝麻富含維生素E、鈣、磷等營養(yǎng)成分，可以改善血液循環(huán)和增強(qiáng)頭發(fā)的光澤度。每天吃一些芝麻可以增加黑色素的生成，從而使頭發(fā)變得更黑。 綠茶 綠茶含有豐富的多酚類化合物、維生素C、E和其他抗氧化物質(zhì)。
3、含碘食物 碘可刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭發(fā)烏黑秀美，含碘豐富的食物有海帶，紫菜，海參，海魚，蝦米等海產(chǎn)品。
吃什么可以控制白頭發(fā)?
可以補(bǔ)充人體的色素，對頭發(fā)色澤的保健有益。
預(yù)防白頭發(fā)，我們還可以通過這一類食物來緩解。黑豆里面含有大量的維生素E和維生素B，還有大量的黑色物質(zhì)，可以防止脫發(fā)白發(fā)。首烏里面含有延緩毛囊衰老的物質(zhì)，也是選擇之一。同樣黑芝麻也可以緩解白發(fā)的問題。
預(yù)防白發(fā)的食物牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
吃什么可以抑制白頭發(fā)的增長？ 核桃是非常好的護(hù)法神奇，經(jīng)過實(shí)踐證明的。
咀嚼碎后，用淡鹽水服下，同時，再每天吃一顆雞蛋，2顆核桃仁，堅(jiān)持服用一段時間。作用：核桃對治療緩解少年白發(fā)有非常好的效果，而黑豆，補(bǔ)腎益陰，健脾利濕，除熱解毒，也是治療白發(fā)的好食材，一起吃效果會更好。
你好，預(yù)防白發(fā)可以平時多吃些黑豆，黑米，黑芝麻，核桃等等，還有蔬菜和水果富含維生素的食物都是可以預(yù)防白發(fā)的發(fā)生，還有平時需要注意多休息，不要太過操勞，不要熬夜等等。
白頭發(fā)吃什么變黑
1、問題一：年輕人有白頭發(fā)吃什么才好 20分 解可作為飲食治療的藥材與食物有：黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、動物肝臟等。
2、黑豆 又名烏豆，味甘性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑豆有助于抗衰老，具有醫(yī)食同療的特殊功能。
3、黑芝麻 說到治療白發(fā)，黑芝麻自然是不能少的食物，它具有、通血脈、潤肌膚、補(bǔ)肝腎、潤腸道、補(bǔ)肺氣的功效，對白發(fā)，貧血，便秘都有非常明顯的治療作用，并能防止頭發(fā)干燥、易斷。
4、枸杞黑芝麻粥 材料：黑芝麻30克，大米80克，糯米2克，枸杞10克，糖桂花一勺，冰糖一勺。做法：所有材料洗凈，枸杞泡軟，糯米要提前浸泡2小時。將水煮開后，放入大米和糯米、黑芝麻。
