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瘦子健身一直選擇增肌粉還是該換蛋白粉?
要是你的體型很瘦很瘦，那就吃增肌粉就可以；如果是已經差不多達到標準體重了，建議吃蛋白粉，畢竟脂肪和碳水都會比增肌粉少，蛋白質含量比較高。最關鍵的是，補充足夠的蛋白質，然后堅持鍛煉才可以。
蛋白粉就是增肌用的，“增肌粉”是商家標榜的名字。很多產品的名字叫增肌粉而已。瘦子健身應該選擇蛋白粉。另外還有很多補劑，比如支鏈氨基酸、肌酸等。
瘦人更適合增肌粉。飲食：肉、魚、奶、豆、蛋類富含蛋白質，增肌肉需要的就是蛋白質了，在三餐中可以多吃這類食物；可以采取少食多餐的方法，每頓飯不宜吃的太飽。
瘦子健身是買增肌粉好還是蛋白粉?
從營養搭配的角度來說，增肌粉更適合瘦子增肥增肌，蛋白粉更適合普通人健身增肌或胖子減肥，當然，乳清蛋白粉的種類細分還有很多種。
蛋白粉就是增肌用的，“增肌粉”是商家標榜的名字。很多產品的名字叫增肌粉而已。瘦子健身應該選擇蛋白粉。另外還有很多補劑，比如支鏈氨基酸、肌酸等。
要是你的體型很瘦很瘦，那就吃增肌粉就可以；如果是已經差不多達到標準體重了，建議吃蛋白粉，畢竟脂肪和碳水都會比增肌粉少，蛋白質含量比較高。最關鍵的是，補充足夠的蛋白質，然后堅持鍛煉才可以。
如果你是個瘦子，喝有碳水的增肌粉，如果你體型正常或者偏胖，喝乳清蛋白粉或者酪蛋白都可以。乳清蛋白粉和酪蛋白的區別是吸收速度不一樣，可以根據自己健身的時間選。
運動和飲食之間要間隔30分鐘到1個小時，而運動完30分鐘吸收比平時更好。如果平時吃飯不方便可以來一點蛋白粉或者增肌粉（瘦者更適合先吃增肌粉增重）。增肌粉或者蛋白粉可以在運動后30分鐘吃一到兩勺。
比較瘦的人健身應該吃蛋白粉還是增肌粉?
要是你的體型很瘦很瘦，那就吃增肌粉就可以；如果是已經差不多達到標準體重了，建議吃蛋白粉，畢竟脂肪和碳水都會比增肌粉少，蛋白質含量比較高。最關鍵的是，補充足夠的蛋白質，然后堅持鍛煉才可以。
蛋白粉就是增肌用的，“增肌粉”是商家標榜的名字。很多產品的名字叫增肌粉而已。瘦子健身應該選擇蛋白粉。另外還有很多補劑，比如支鏈氨基酸、肌酸等。
如果你是個瘦子，喝有碳水的增肌粉，如果你體型正常或者偏胖，喝乳清蛋白粉或者酪蛋白都可以。乳清蛋白粉和酪蛋白的區別是吸收速度不一樣，可以根據自己健身的時間選。
運動和飲食之間要間隔30分鐘到1個小時，而運動完30分鐘吸收比平時更好。如果平時吃飯不方便可以來一點蛋白粉或者增肌粉（瘦者更適合先吃增肌粉增重）。增肌粉或者蛋白粉可以在運動后30分鐘吃一到兩勺。
過多的能量會堆積到身體內形成脂肪。所以如果是想更加壯一些，增肌效率更快的一些，可以吃增肌粉，如果更想要肌肉線條和腹肌之類，那么就不要再吃增肌粉，只吃蛋白粉就足夠了。
蛋白粉是適合那些蛋白質補充不足的人食用的，因為食用蛋白質可以幫助增加肌肉，如果你的飲食中蛋白質食用量不夠，你應該食用。蛋白粉和增肌粉的適用人群有很大不同，瘦人必須使用增肌粉，同時再補充蛋白粉效果更佳。
