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嘴角運動牽動雙下巴。將身體坐直，臉部與身體肌肉放松。雙眼直視前方。兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。每一次牽拉動作需維持10秒鐘。反復練習約15次即可。瑜伽運動改善雙下巴。

其實一般來說在日常生活中，如果我們又想瘦身又想瘦臉的話，我們就可以選擇跳舞，因為跳舞不僅可以保持我們臉部的氣色，同時還可以有效的提升我們整個人的氣質，對于瘦臉來說，也有一定的幫助。

做扭頭運動要想快速瘦臉瘦脖子，就要注意科學運動，如經常做扭頭運動，不僅能夠充分鍛煉頸部肌肉，還能快速燃燒臉部脂肪，達到瘦臉瘦脖子的效果。但要注意，在扭頭的時候要注意力度，避免用力過大而損傷頸部組織，危害加快。

經常幫淋巴組織做做按摩可以有效增進淋巴循環，排出水分，還可以給肌肉被動運動，讓肌肉縮小，達到永久性的瘦臉作用。

運動法仰臥體做，每天起床50個仰臥體做可以使身體肉得到鍛煉，朋友會問跟臉有關系嗎，對關鍵就在這里，50個仰臥體做之后保證你滿臉大汗，瘦臉的效果達到了。

首先，面部運動是塑造臉部線條的好幫手。嘗試每日進行簡單的面部按摩，比如用雙手輕輕包裹住臉頰，由下巴向上提拉至額頭，重復15-20分鐘，這不僅能促進血液循環，還能幫助緊致肌膚。

瘦臉的方法1 早晚洗臉后，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液循環，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。這個方法不用花費金錢，只要持之以恒即可，值得一試。

經常幫淋巴組織做做按摩可以有效增進淋巴循環，排出水分，還可以給肌肉被動運動，讓肌肉縮小，達到永久性的瘦臉作用。

平時做些瘦臉運動，可以讓人在短時間內達到瘦臉的效果，比如下顎訓練、嘟嘴訓練、咬肌訓練、左右撇嘴等方法。

怎么樣可以快速瘦臉？瘦臉運動最快速 V臉速成運動法先是坐在鏡子前，看著自己的眼睛，然后將你的左上眼皮微抬，高于正常姿勢，接著換成右眼。重復20次。注意不能使額頭起皺紋。

運動瘦臉的方法有哪些臉部按摩：每天早晚進行臉部按摩，可以有效促進面部血液循環和新陳代謝，有助于排除多余的水分和廢物。眼下眼上運動：打開眼睛，將眼球轉向上方并保持1~2秒，然后將眼球轉向下方并保持1~2秒。

OE OE練習說完OE的音立刻發EO的音。這樣讓口形交互反復，可以確認到嘴巴周圍和臉頰的肌肉在運動。這個動作可以提升臉頰的力量，還有緊致嘴角的效果。

平時做些瘦臉運動，可以讓人在短時間內達到瘦臉的效果，比如下顎訓練、嘟嘴訓練、咬肌訓練、左右撇嘴等方法。

頭瘦雙下巴，坐立不動的時候拉伸脖子，把下巴往前伸或者往上仰，充分運動頸部和下巴的肌肉。冷水敷臉緊致肌肉，可以以用冷水沾濕毛巾，然后敷在臉上。

經常幫淋巴組織做做按摩可以有效增進淋巴循環，排出水分，還可以給肌肉被動運動，讓肌肉縮小，達到永久性的瘦臉作用。

撇嘴運動輕輕地閉上雙唇，使嘴唇先往右邊撇，保持十秒作用后，再使嘴唇往左邊撇十秒，這樣左右交換撇3次就可以了，可以使你兩邊臉頰的肉肉快速消除。瘦臉果每天飯后半小時后堅持吃一顆瘦臉果，對你的瘦臉也很有幫助。

此外，還有其他一些方法可以幫助你快速瘦臉。多吃薏仁薏仁可以促進血液循環和水分的新陳代謝，有健脾利尿消水腫的功效，幫助排除身體多余的水分，快速達到瘦臉功效。

沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉霜 *** 面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

不斷咀嚼一般臉部寬大的人，多數都是由于面部囤積了太多的脂肪，所以想要讓臉消瘦下來，那么就必須想辦法讓面部多余的脂肪消失。

瑜伽瘦臉動作一：膝蓋和小腿著地，跪坐在地墊上，兩手放于身后交扣，翻掌向下伸直。吸氣，將頭部慢慢向上抬起。動作二：接著上一個動作，吐氣，同時將頭部向右慢慢轉動，直至看到右下腳跟處。

這里有三個有趣的瘦臉小方法，讓你輕松擁有小V臉。熱脹冷縮用冷水中的手巾敷臉10秒鐘，然后再用熱水中的手巾敷臉10秒中。這樣來回敷臉5次左右，促進血液循環，保護肌膚緊繃，有彈性。

吹口哨運動像吹口哨般將嘴唇輕輕撅起來，慢慢吹氣，使臉頰膨脹起來，保持此動作5秒鐘。然后放松面部肌肉，可重復做3次。此動作可鍛煉臉頰部的肌肉，增強臉頰部肌膚的彈性。

第一種方法是按摩。按摩能夠促進局部血液循環，加速代謝，幫助消除水腫和毒素，從而達到瘦臉的效果。按摩時需要用到專業按摩霜或精油，以保護皮膚。按摩時應該輕柔緩慢地進行，并集中于顴骨、下巴、頸部等局部。

全面瘦臉按摩從額頭到太陽穴，雙搜稍稍用力按壓3~4次，稍事休息后用雙手的中指、無名指交替輕輕按下鼻翼兩側，重復1~2次再以螺旋方式按摩雙頰，由上頜到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部，輕輕按摩兩次。

咀嚼瘦臉法咀嚼瘦臉法是一種由內而外的瘦臉技巧，不僅對咀嚼的對象有要求，咀嚼的方式也是有講究的，一般可以選擇香蕉、全麥面包等食物，咀嚼是需要注重力道的均勻，還要照顧到左右臉部的均衡性。

運動法：運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的腫了，劇烈運動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。

按摩可以瘦下巴，按摩時是從下巴往脖子方向按的，讓淋巴系統能夠加快循環；然后是由雙下巴處向兩側耳朵按摩，進一步促進下巴的血液循環，雙手大拇指、食指分別夾住下巴多余的脂肪，從中間向兩側每隔1cm捏提一次。