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吃什么白發(fā)變黑：推薦食療粥品
黑芝麻首烏糊
材料：何首烏30克，黑芝麻100克，紅糖30克。
做法：先將何首烏烘干，研成粉末；黑芝麻炒熟壓碎，將鍋置于中火上，倒入首烏粉加適量清水煮沸，再加入芝麻粉、紅糖，熬成糊狀即可，早晚各沖服1次，每次10克，10天為一療程。
黑芝麻與護(hù)發(fā)養(yǎng)顏
中醫(yī)認(rèn)為，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的功效，適用于肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)等癥狀，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面，黑芝麻的功效更是得到廣泛認(rèn)可。
黑芝 *** 漿與黑米粥
黑色食物養(yǎng)腎，黑芝麻是護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)的佳品，您可以選擇每天晚上直接嚼服黑芝麻，或者用黑芝麻和黑豆磨成豆?jié){飲用，黑米粥也是一種不錯(cuò)的選擇，將黑米與核桃仁同煮，加入蜂蜜調(diào)味，既能滋陰養(yǎng)腎，又能護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)，還能抗皺。
怎樣使白發(fā)變黑：5種食療法讓你告別白發(fā)
1、多食黑色食物：黑豆、黑芝麻、黑米等黑色食物具有補(bǔ)腎益精的功效。
2、勤梳頭：物理方法，有助于保持頭皮和頭發(fā)的清潔，加速血液循環(huán)，增加頭皮營(yíng)養(yǎng)。
3、深色食品：如黑米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃等。
4、黑豆食用方法：將黑豆清洗后多次蒸煮、曬干，存放于瓷瓶中，每日食用2次，每次約6克。
5、薺菜與猴頭菇：薺菜具有和脾利胃、止血明目的作用，猴頭菇營(yíng)養(yǎng)豐富。
吃什么食物能使白發(fā)變黑
黑芝麻、黑豆、黑糯米等黑色食物
黑色食物多入腎，可補(bǔ)益腎精，建議日常飲食中加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等，早上可以沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。
海藻類食物
海藻類食物，如海帶、紫菜等，富含碘，能使頭發(fā)有光澤。
黑芝麻
黑芝麻味甘、性平，富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，具有潤(rùn)腸通便、補(bǔ)肺益氣、通血脈、潤(rùn)肌膚、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)發(fā)美容等功效。
白發(fā)變黑發(fā)食療方法
1、烏發(fā)蜜膏：制首烏、茯苓、當(dāng)歸、枸杞子、菟絲子、牛膝、補(bǔ)骨脂、黑芝麻等藥材熬制而成。
2、補(bǔ)腎食物：黃豆、黑豆、黑芝麻、枸杞等。
3、補(bǔ)充維生素B12：胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等。
白頭發(fā)吃什么能變黑食療
1、黑芝麻、核桃、櫻桃、獼猴桃、桑葚等。
2、富含蛋白質(zhì)的食物：魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。
3、健脾養(yǎng)血食物：大棗、蓮肉、桂圓、當(dāng)歸等。
4、補(bǔ)腎食物：黃豆、黑豆、黑芝麻、枸杞等。
白發(fā)變黑發(fā)的食療方法
1、黑豆：煮粥或豆?jié){，搭配枸杞，美味營(yíng)養(yǎng)，有助于白發(fā)變黑。
2、桑葚：晾干后食用，含有烏黑色素物質(zhì)，有助于白發(fā)變黑。
3、大豆煎：用米醋、大豆熬煮，涂發(fā)，能烏須黑發(fā)。
4、核桃仁：富含維生素E，有助于養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)。
5、水果蔬菜：富含維生素和微量元素，有助于減少白發(fā)。
