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減肥期間不能喝水科學(xué)嗎
不科學(xué)。多喝水可以增加胃的飽足感，減少食量，還能加快新陳代謝，從而達(dá)到瘦身的效果。水抑制食欲。喝水會(huì)讓口腔和胃部感受到有東西經(jīng)過(guò)，所以水分會(huì)撐起胃部的空間，減輕饑餓感，增加飽腹感，降低食欲。水有助于降低膽固醇。膽固醇偏高不僅影響健康，還容易患上高血壓、心臟病，更會(huì)影響好身材。
從減肥的角度講，晚上九點(diǎn)之后最好不要進(jìn)食，有的書(shū)上甚至說(shuō)不要喝水，這并不十分科學(xué)。因?yàn)閺纳眢w健康角度出發(fā)，晚上睡覺(jué)前和大約200毫升的睡是對(duì)身體有益的，它可以幫助你的血脂不至于在睡眠中太過(guò)粘稠而使新陳代謝速度減慢，也可以補(bǔ)充肌膚水分，特別是當(dāng)你睡在空調(diào)房中。
有人認(rèn)為，減肥期間喝水會(huì)導(dǎo)致水腫，所以要盡量少喝水。但事實(shí)上，減肥期間適量飲水可以促進(jìn)代謝，加速脂肪的燃燒，而不喝水反而會(huì)導(dǎo)致身體脫水，影響代謝功能，甚至?xí)鹌渌】祮?wèn)題。有人認(rèn)為，減肥期間喝水會(huì)導(dǎo)致水腫。
我們可以暫時(shí)沒(méi)有食物，但絕對(duì)不可以暫時(shí)沒(méi)有水，往往肥胖者的身體脂肪比例較高，而水的比例就相對(duì)少了。研究表明，水喝少了反而容易造成水腫性肥胖（下身肥胖）。水本身沒(méi)有減肥效力，但水的熱量是零。而且每天堅(jiān)持喝一定量的水，一方面可以占據(jù)胃的空間，避免吃的過(guò)多。
減肥期間適量飲水可以促進(jìn)代謝，加速脂肪的燃燒，而不喝水反而會(huì)導(dǎo)致身體脫水，影響代謝功能，甚至?xí)鹌渌】祮?wèn)題。有人認(rèn)為，減肥期間喝水會(huì)導(dǎo)致水腫，所以要盡量少喝水。但事實(shí)上，減肥期間適量飲水可以促進(jìn)代謝，加速脂肪的燃燒，而不喝水反而會(huì)導(dǎo)致身體脫水，影響代謝功能，甚至?xí)鹌渌】祮?wèn)題。
胃腸不好的人到運(yùn)動(dòng)后更不可以大量喝水，那樣會(huì)刺激性胃腸，減少胃腸抵抗能力，造成胃病，飲水過(guò)猛也是有誤的飲水方法。跑步減肥以前是能夠飲水的，在健身運(yùn)動(dòng)前30分鐘內(nèi)飲水，在健身運(yùn)動(dòng)全過(guò)程中也能夠間距的飲水補(bǔ)水保濕水份，運(yùn)動(dòng)后一定要一段時(shí)間再飲水，千萬(wàn)別在口干時(shí)才狂飲水，運(yùn)動(dòng)后隨便飲水。
運(yùn)動(dòng)減肥不可以喝水嗎
運(yùn)動(dòng)減肥要控制喝水，就是要在缺水的時(shí)候，及時(shí)補(bǔ)給水，所謂缺水不是到感覺(jué)到口渴就喝水，如果到真正感覺(jué)到口渴了，那時(shí)候已經(jīng)晚了，要在還沒(méi)有口渴的預(yù)感的時(shí)候，就要補(bǔ)充水。而是在運(yùn)動(dòng)到一段時(shí)間的時(shí)候，就要適當(dāng)?shù)暮纫幌滤灰鹊奶唷?/p>
所以運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)水應(yīng)該少量多次，給身體電解質(zhì)平衡一個(gè)緩沖時(shí)間，教練說(shuō)的一個(gè)半小時(shí)不能喝水，采用了一個(gè)簡(jiǎn)單而粗暴的辦法。另外如果你為了減肥進(jìn)行的超負(fù)荷有氧運(yùn)動(dòng)，整個(gè)過(guò)程中最忌的就是喝水，運(yùn)動(dòng)前喝水運(yùn)動(dòng)時(shí)容易胃疼，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中喝水容易嘔吐，運(yùn)動(dòng)后馬上喝水，尤其是冷水，對(duì)腸胃?jìng)艽蟆?/p>
喝水和減肥沒(méi)關(guān)系，出汗了肯定要補(bǔ)充水分的，喝水也胖那是不科學(xué)的說(shuō)法。運(yùn)動(dòng)之后雖然會(huì)覺(jué)得口干舌燥，但卻不適宜補(bǔ)充水分，應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充預(yù)防身體水分透支，喝水之多寡，因人而異，唯避免引起不適，最好在運(yùn)動(dòng)之前10至20分鐘就飲水，運(yùn)動(dòng)后5分鐘馬上補(bǔ)充才適當(dāng)。
口渴的時(shí)候不喝水，是會(huì)引起身體脫水的，對(duì)身體有危害。如果怕第二天容易水腫，那就少量多次的喝水，別一次大量喝水就行了。如果邊跑邊喝，或邊走邊喝，可能胃會(huì)受不了。可不能因?yàn)闇p肥而把身體給搞亂了，那樣會(huì)得不償失。
運(yùn)動(dòng)減肥方法是燃燒脂肪最有效最直接的減肥方式，可是運(yùn)動(dòng)后不能隨意喝水，而且喝水的方式不對(duì)都會(huì)對(duì)身體帶來(lái)很大的傷害，特別是運(yùn)動(dòng)后馬上喝水，腸胃不好的就會(huì)引起急性胃炎。腸胃不好的人在運(yùn)動(dòng)后更不能大量喝水，這樣會(huì)刺激腸胃，降低腸胃抵抗力，引起胃炎，喝水過(guò)猛也是不正確的喝水方式。
可以喝水。1，出汗消耗了體內(nèi)的熱量，造成自身消耗增加，同時(shí)也造成一部分水分的流出。造成體重的減輕。2，很多人光出汗不喝水，其實(shí)這樣非常不好，要及時(shí)喝水補(bǔ)充體內(nèi)水質(zhì)，否則就是體重減輕也是缺水導(dǎo)致，起不到減肥的左右。而水能促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，加速脂肪的分解排出。
減肥為什么不讓喝水少喝水能減肥是真的嗎
1、脂肪分解會(huì)產(chǎn)生大量水，不喝水迫使脂肪分解產(chǎn)生水來(lái)平衡身體。
2、不科學(xué)。多喝水可以增加胃的飽足感，減少食量，還能加快新陳代謝，從而達(dá)到瘦身的效果。水抑制食欲。喝水會(huì)讓口腔和胃部感受到有東西經(jīng)過(guò)，所以水分會(huì)撐起胃部的空間，減輕饑餓感，增加飽腹感，降低食欲。水有助于降低膽固醇。膽固醇偏高不僅影響健康，還容易患上高血壓、心臟病，更會(huì)影響好身材。
3、減肥期間適量飲水可以促進(jìn)代謝，加速脂肪的燃燒，而不喝水反而會(huì)導(dǎo)致身體脫水，影響代謝功能，甚至?xí)鹌渌】祮?wèn)題。有人認(rèn)為，減肥期間喝水會(huì)導(dǎo)致水腫，所以要盡量少喝水。但事實(shí)上，減肥期間適量飲水可以促進(jìn)代謝，加速脂肪的燃燒，而不喝水反而會(huì)導(dǎo)致身體脫水，影響代謝功能，甚至?xí)鹌渌】祮?wèn)題。
4、消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的水分。根據(jù)查詢(xún)大眾養(yǎng)生網(wǎng)顯示，減肥不喝水主要是消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的水分，這樣能夠達(dá)到輔助減肥的效果。長(zhǎng)時(shí)間不喝水會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)缺血狀況，容易引起上火反應(yīng)。
5、其結(jié)果，肝臟所代謝的脂肪便較少，儲(chǔ)存于身體的脂肪便較多，因此減肥的效果便中止了。
為什么減肥不讓晚上喝水
減肥期間在晚上是不建議喝水的，因?yàn)楹人脑捰锌赡軙?huì)導(dǎo)致電解質(zhì)出現(xiàn)紊亂的情況發(fā)生，而且有可能會(huì)引起身體發(fā)胖，尤其在晚上之前的前4個(gè)小時(shí)之內(nèi)，不要吃任何的東西，可以加上運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)達(dá)到減肥的目的。
但是九點(diǎn)后不能大量飲水，因?yàn)槿嗽谒郀顟B(tài)中，身體代謝速度減緩，喝大量的水就會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，水一旦在身體中滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)造成身體水腫，這就是造成早上起來(lái)后眼睛浮腫的原因。 喝水是對(duì)身體有益的事，只要學(xué)會(huì)正確的飲水，白天多喝水，晚上少喝，那么喝水就會(huì)為你的減肥帶來(lái)莫大的幫助。
喝水有助于提高新陳代謝，有助于減肥。但依靠喝水減肥并不實(shí)際。每天喝8杯水，有助于體內(nèi)廢物的排出和提高新陳代謝。早上起來(lái)就喝一杯白開(kāi)水，能降低血液粘度，有助于體內(nèi)垃圾的排除；兩餐間喝水，可以減輕饑餓感，減少食物的攝入。但注意過(guò)多的水會(huì)對(duì)腎臟造成很大的負(fù)擔(dān)，每天喝水不要超過(guò)2L。
減肥睡前為什么不能喝水？因?yàn)樵跍p肥期間大量的飲水，水分不能夠及時(shí)排出體外，可能會(huì)導(dǎo)致身體浮腫，出現(xiàn)體重增加等情況。而且減肥期間大量飲水可能會(huì)導(dǎo)致夜間小便的次數(shù)增多，這樣會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致第二天出現(xiàn)精神疲倦、全身乏力等癥狀。
暖宮減肥這個(gè)減肥當(dāng)然是可以喝水的呀，但是如果是晚上的話就不建議喝水，有可能造成面部或其他部位的浮腫。
減肥不給喝水什么原理
晚上的時(shí)候睡覺(jué)了身體器官也跟著睡覺(jué)了，然后你總是喝水的話就會(huì)強(qiáng)迫腎在其他器官休息的時(shí)候加班，會(huì)不滿了，而且也會(huì)過(guò)于辛苦，所以時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)消極怠工，然后身體就會(huì)浮腫了。
脂肪分解會(huì)產(chǎn)生大量水，不喝水迫使脂肪分解產(chǎn)生水來(lái)平衡身體。
人體內(nèi)很多的化學(xué)反應(yīng)都是以水為介質(zhì)進(jìn)行的，尤其是脂肪的代謝更離不開(kāi)水。人體的水分消耗和脂肪儲(chǔ)存是一對(duì)互逆過(guò)程：越是喝水少，胃液越多、越稠，人就越需要多吃食物來(lái)增加飽腹感；而你吃得越多，消化過(guò)程中消耗掉的體內(nèi)水分就越多，脂肪缺水無(wú)法代謝，越積越多就變成了贅肉。
